Ayurvéda, szép bőr, testfelépítés

Találkoztak már olyannal, hogy valamilyen szépítőszer, vagy a csodálatos ránctalanító krém, amelyet annyira dicsértek a barátai, pattanásokat, vagy bőrszárazságot okoztak? Ilyen gyakran történik, mivel különböző embereknek különböző bőrük van.

Bizonyára tudják, hogy a bőr lehet száraz, érzékeny és zsíros, de az ősi indiai egészségrendszer, az ayurvéda másképpen osztályozza az ember bőrét, a bőrtakaró és a szervezet általános állapotának, valamint a lelki és fizikai egészség kapcsolatáról beszél. Saját ayurvédikus bőrtípusuknak az ismeretével feltárhatják annak természetes szépségét és ragyogását, lelassíthatják az öregedési folyamatokat, és meggyógyíthatják a problémás területeket belülről.

Milyen típusú bőre van Önnek?

Az ayurvédikus bőrápolás kulcsa igen egyszerű – azt jelenti, hogy a váta, pitta, vagy kapha, a három alapvető princípium, vagy dósa irányítja az ön tudatát, érzelmeit és testét, beleértve a bőrét is. A dósák öt alapelemből állnak: vízből, éterből, vízből, tűzből és földből, különböző arányokban, emiatt olyan eltérőek a minőségeik.

Génjeinktől és életvitelünktől függően, egy, vagy két dósa uralkodik, és a minőségük tükröződik a bőrünkön. Amennyiben Önnél a levegő váta dósa van túlsúlyban, a bőre száraz lehet, érzékeny és hűvös tapintású, míg a tüzes pitta dósájú ember bőre vöröses, meleg és enyhén zsíros. A földi, zsíros és hűvös kapha dósa, mint bizonyára kitalálták, tömör, zsíros és hűvös tapintású bőrt eredményez.

A bőr táplálása

Az ayurvédikus bölcsesség szerint, úgy tudják megőrizni bőrük egészségét, ha olyan élelmiszereket fogyasztanak, amelyeknek a tulajdonságai ellentétesek az önök dósájával, vagy kiegyensúlyozzák azt. Ahogyan a forró italok segítenek a hideg téli időszakban, a váta típusú száraz bőrnek kedvez a zsírok fogyasztása, úgy élelmiszerben, mint külsőleg, a gyulladt pittát a hűtő termékek és gyógynövények nyugtatják, a zsíros kaphának pedig a szárító és stimuláló szubsztanciák a megfelelőek.

Az ayurvédikus bőrápoló szerek azon az elven nyugszanak, hogy „a természet jobban tudja” – természetes összetevőkből, bármiféle tartósítószer, vagy vegyszerek nélkül. A legjobbak közül némelyik már megtalálható a konyhájukban: a zabpehely kíméletesen tisztítja és hidratálja a bőrt, a tej pedig táplálja.

A váta típusú bőr. Puha, vékony, kis pórusokkal, az ön bőre finom, mint a porcelán, csodásan áttetsző, ami a váta levegő természetének sajátossága. De mivel csakúgy, mint a törékeny porcelán, az ilyen bőrnek különleges figyelemre és ápolásra van szüksége, ellenkező esetben korai ráncok jelennek meg rajta. Hogy elhárítsuk a szárazságra való veleszületett hajlandóságot, gyakrabban hidratálja és kerülje a durva és szárító termékeket. Az ilyen bőrhöz alkalmasak a gota kolával készült szerek a kollagén támogatásához, asvagandhi (Withania somnifera) a stressz csökkentésére, és mimóza (Mimosa pudioca) a gyógyításhoz.

Naponta csak egyszer tisztítsa a bőrét, alvás előtt. Reggelente öblítse meleg vízzel és vigyen fel tápláló krémet, a hideg téli hónapokban pedig naponta használjon tápláló mandulaolajat a bőr táplálására. A reggeli zuhany előtt az egész test átmasszírozása mandulaolajjal – ideális megoldás a bőr hidratálására, és az idegek megnyugtatására egész napra.

A váta feleslege ronthatja a tápanyagok felszívódását, ami sötét, nyúzott kinézethez vezet. Hogy ezt elkerüljük, távolítsuk el étrendünkből a rosszul felszívódó ételeket – nyers, száraz és ropogós termékek, úgy mint a saláták, kekszek és chipsek, és részesítsék előnyben a forró ételeket és italokat: levesek, párolt zöldségek, gyümölcskompótok, forralt tej, koffeinmentes teák, napközben igyanak édes gyümölcsleveket. Hogy elkerüljük a szárazságot és hidratáljuk a szervezetet belülről, a napi étrendünkbe iktassunk be egy-két evőkanál olíva-, vagy mandulaolajat, vagy ghít.

A pitta típusú bőr. Amikor a dósa kiegyensúlyozott, az ön bőre tiszta, fimonan ragyog, klasszikus típusa az „őszibarack szilvával”. Az ön bőre sok tüzet tartalmaz, és természetes rózsaszín árnyalata van, de forró, napos időben gyorsan begyullad, és könnyen tud reagálni a stresszre, rossz étkezésre, és a kozmetikai szerekben lévő kémiai összetevőkre. Az élet közepén (25-50 évesen) amikor a pitta dominál, az ön érzékeny bőrén pattanások és rozacea jelentkezhet, ami a ráncok és pattanások együttéléséhez vezethet, ami olyan igazságtalannak tűnik. De ne aggódjon. Megfelelő bőrápolással ön megőrizheti, vagy visszahozhatja a gyönyörű, fiatalos bőrpírt, ami életkortól független.

Az ön „tüzes” bőre egészségének megőrzése végett, a máját „hidegben” kell tartania, ezért kerülje az alkohol, szénsavas italok, gyorsételek, és egészségtelen zsírok fogyasztását. Az ön bőre ki fog virágzani, ha tiszta, természetes, szerekkel fogja táplálni, étkezésébe gyümölcsöket és zöldségeket iktat be (különösen a hűtő uborkát és cukkínit), valamint a napi étrendjében olyan fűszereket használ, amelyek kivezetik a mérgeket a szervezetből – koriandert és kurkumát. Ne fogyasszon savanyú és fermentált ételeket, úgy mint paradicsom és ecet. Az egész test hidratálására használjon hűtő kókuszolajat. Mielőtt hidratáló krémet használna, rózsavízzel hintse meg az arcát, azután a T-vonalra (homlok, orr, száj, áll) könnyű mozdulatokkal vigye fel a krémet. Olyan termékeket használjon, amelyek bőrnyugtató szereket tartalmaznak, úgy mint szantálfa, indiai nim, szívlevelű buzér (Rubia cordifolia), és rózsa.

A kapha-típusú bőr. Ami a ráncokat illeti, önnek nagy szerencséje van. Az ön tömör, sima, hidratált bőre ellenáll a szárazságnak és apró ráncoknak, amelyek elárulják a kort. A másik oldalról viszont, önnek tág pórusai, zsíros bőre van, cisztás pattanások fiatalkorban, idősebb korban pedig, figyelembe véve a kapha túlsúlyra való hajlamát, az ön bőre ödémás, lógó lehet, vagy dupla álla jelenhet meg.

Az ilyen bőr ápolása intenzív tisztítást és radírozást igényel. Ugyanakkor, kerülje a túl sok szárító és irritáló arctonik, maszkok, és tisztítószerek használatát – arra késztethetik a bőrt, hogy még több zsírt termeljen. Ezek helyett természetes tonikokat használjon, úgy mint az aloe vera leve, és ha szükséges, a tonik használata után hidratálja bőrét fele-fele arányban kevert rózsavízzel és krémmel, vagy könnyű arcápoló tejjel.

Belülről táplálva a bőrt, kerülje a sült ételeket, vörös húst, a zsíros desszerteket, és egyéb nehéz, édes, vagy zsíros termékeket. Iktasson be az étrendjébe olyan fűszereket, amelyek kiegyensúlyozzák a kaphát – úgy mint kurkuma, (segít a mérgeket eltávolítani) és görögszéna, ami javítja a cukrok és zsírok metabolizmusát. A heti 4-5 alkalommal izzasztó sportolás szintén segít karbantartani a súlyát és tisztán tartani a pórusait.

A szépség alapja

Végeredményben, a szépség nemcsak attól függ, mit viszünk fel a bőrünkre. Az arcbőrünkön meglátszik az étrendünk minősége, a gondolataink és az érzelmeink. Az ayurvéda szerint a külső szépségünk (rupam) a belső szépségtől függ (gunam), az utóbbi pedig a test és az elme harmóniájától. Figyeljen oda bőre típusára, egészségét és boldogságát tegye az első helyre, és nemcsak jobban fogja érezni magát, és jobban fog kinézni, hanem egyszerűen elkezd ragyogni.

Írta: Dr. Szkopincev Dimitrij